plaatje
 

 

Sportdrank tegen vochttekort en dorstlessend

Sportdrank als dorstlesser tijdens het sporten

Tot ca 1990 had vrijwel niemand nog van sportdranken gehoord. Alhoewel de eerste sportdrank al in 1927 werd gemaakt (Lucozade) kwam het pas begin 1980 op de markt voor consumenten. Nu zijn de dranken een normaal verschijnsel niet alleen in de topsport maar in alle sporten en als goede dorstlessers voor consumenten.

Sportdrank is een drank op waterbasis met zouten die dusdanig is samengesteld dat het vocht snel in het bloed wordt opgenomen. Doel is de dorst te lessen met speciale ingrediŽnten. Dorstlessen is eigenlijk niet het goede woord, want vanwege het relatieve hoge zoutgehalte zal het eerder dorstgevoelens oproepen. Het gaat om vochtherstel in combinatie met de juiste hoeveelheid koolhydraten.

Sportdranken mogen niet te veel koolhydraten bevatten omdat de drank anders te zwaar op de maag valt. Tevens moet de drank het tekort aan zouten en mineralen aanvullen. Vanwege deze eigenschappen is een sportdrank geschikt om tijdens het sporten te drinken.

Het belang van zout in sportdrank

Belangrijkste doel van een sportdrank is het vochttekort tegen te gaan (en dus niet vitamine input). Om die reden is de zouthoeveelheid in het vocht van belang, want hoe meer zouten er in de drank zitten des te sneller wordt de drank opgenomen. Dat is van belang omdat de maag in principe altijd eerst de drank vasthoudt, vooral er meer deeltjes in het water zitten. De samenstelling van sportdrank is zo gemaakt dat het snel door het maag-darmstelsel wordt opgenomen.

Sportdranken kunnen objectief vergeleken worden op basis van koolhydratengehalte, osmolaliteit , zuurgraad en een aantal andere factoren. Belangrijk is dat de sportdrank snel in het lichaam opgenomen moet worden zonder maag- of darmklachten te veroorzaken. Het moet vochttekort tegen gaan (rehyderen), lekker smaken en energie leveren. En omdat je het vooral veel moet drinken moet het vooral ook lekker smaken, maar dat is een puur persoonlijke keuze.


2012 © INTERNETADRES SPORTDRANK.NL DISCLAIMER | CONTACT